眠りの質が上がってるような気がします(´▽`)

最近、一度寝てしまったら暑さで起きたりはするものの、すぐにまた眠れたりするので、睡眠の質が上がってるような気がします。
スマホで記録している睡眠ログを見ても夜中に起きてる様子はあるんですけど、そんなに時間がたたずに再度眠れてます。
このことは明日の通院で報告しようかなーと思ってます。

アモバン10mg、ロドピン50mg2錠、コントミン50mgを眠る前に飲んでて、これらがようやく効いてきたって感じなんでしょうねー。
今まではホント、睡眠ログを見ててもちょくちょく起きてて、朝はいつもダルーって感じだったので…。

最近は朝起きたときは眠いという気持ちはあるんですけど、あまり眠れてなくてダルいってことはないです。
眠いのは眠剤が朝まで効いてるからかなぁーと思います。
そういうときはコーヒーで眠気を飛ばせば、すぐに安定するのでそれほどの問題ではなさそうですー。
朝5時~6時くらいにはいつもスカッとした気分で起きてます。
たまに二度寝しますけど(^◇^;)

でもやっぱり入眠がスゴく悪いんです。眠剤を飲んでベッドに入って2時間待っても眠れないです。
これはなんでなんでしょう…。
それなら眠る2時間前に薬を飲めば…と思っちゃったりもするんですけど、起きてて薬の効果が切れてしまって、効かなくなったら怖いなーと考えちゃって…。
たぶん問題なく効くと思うんですけどね。

こちらは先生と再び相談ですねー。
しかも明日の通院が終わるとお盆休みで2週間後の通院になってしまうので、出来れば眠れるように薬を増量か変更していただきたいところです。
ベッドで何もせずにボーッとしてるのはなかなかにツラいので(笑)。
でも薬の変更増量には慎重な先生なので、そのまま続行というような気がします( ̄。 ̄;)

まあ2時間たったら眠れてるんだから、問題ないような気もしますよね。
眠れない人はもっと眠れないんだろうし…。

という最近の睡眠事情なのでした。
少しずつですけど睡眠は良くなってるような気がしますよー!

コメント

  1. おぉ~、結構眠りの質が変わって来たね~。
    入眠は悪いとの事だけど、眠れる様になって来たのは嬉しいおね。
    明日の通院で先生に報告しなきゃね。
    お盆は病院がお休みだから、一週空いちゃうんだね。
    ちょっとでも調子が悪くなったらお盆前に診てもらってね~。

  2. >マシュさん
    いつもコメントありがとう♪

    そうなんだよー。眠りの質が変わってきてるんだよー。
    なんだか嬉しい(´▽`)
    夏だから暑さで目が覚めちゃう以外はけっこう眠れてるからいい感じだよ。

    相変わらず入眠は悪いけどねー。
    中途覚醒がなくなってるのはいいのかも。
    さっそく明日の通院で報告してくるよ!

    お盆は病院が休みで明日行ったら一週、空いちゃうんだー。
    うんうん。調子が悪くなったらお盆前に診てもらうようにするよー。
    じゃないとお盆の間キツいもんね。
    お盆は病院が1週間お休みだから、その辺気をつけるね。
    ありがとう~(´∀`)

  3. 寝入りが悪いんだね‥眠れないと思うと
    余計に眠れなくなってくるよね。
    2時間眠れないのなら、寝る2時間前に
    飲むのが妥当かと思うよ。
    私は寝る3~4時間前に飲んでいるよ。
    ギリギリまでPCしているけれど
    (目の刺激でよろしくないと言われているけれど)
    布団に入ったら3分経たずに眠れているw
    薬の飲み方も含めて先生と相談できると
    いいかもね。

  4. >けぴさん
    いつもコメントありがとう♪

    そうなんだよー。寝入りがいつも悪くてねー。
    けぴさんの言うとおり、眠れないと思うと余計に眠れないものなのかも。
    そうだねー。2時間眠れないのなら2時間早く飲むのが妥当だよねー。
    今日からはそういう精神で行ってみるよ!
    それで改善するといいなぁ。

    けぴさんも寝る3~4時間前から飲んでるってことだし…。
    ギリギリまでPCしちゃってもいいと思ったよー。
    でも目の刺激でよろしくないのかぁ。
    だけど布団に入ったら3分たたずに眠れてるのはいいなぁ(笑)。
    私もそうなるように頑張るよ!

    そうだねー。次は薬の飲み方も含めて先生と相談するよー。
    早く飲むことを考えてみるね~。